Советы как ежедневно выпивать 8 стаканов воды

Вода - самый важный катализатор для нашего здоровья и состояния, и большинство принимают её как само собой разумеющееся. Без необходимого количества воды наши тела не смогут правильно функционировать и принимать участие в процессах обмена веществ.

Ниже перечислены советы о том, как достичь необходимого ежедневного потребления воды:

• Заключите с коллегой пари;
• Выпивайте по стакану воды перед каждым "переходным моментом": когда вы встали утром, уходя из дома, садясь на рабочее место и т.д.;
• Держите на рабочем месте большую 2-х литровую бутылку;
• Если появилось желание побаловаться фаст-фудом, то выпейте перед этим стакан воды - это придаст чувство насыщения и вы съедите меньше, избавив себя от лишних калорий;
• Если у вас есть сок, то разбавьте его наполовину водой;
• Замените чашку кофе или чая стаканом с горячей водой и ложкой мёда;
• На рабочем месте наберите кружку льда и подливайте в неё воду из кулера;
• Заморозьте кусочки очищенного и порезанного лимона, лайма или апельсина вместо кусков льда;
• После каждого посещения туалета выпивайте стакан воды, чтобы восполнить водный баланс;
• Если вам нравятся газированные напитки, то старайтесь пить их только после 2-4 стаканов воды;
• Выпивайте по 50мл воды на каждые 10 грамм жиров, съеденной пищи;
• Выпивайте по стакану воды перед и после еды;
• Носите с собой многоразовую, удобную для вас, бутылку воды и пейте пока ждёте транспорт или находитесь в пути;
• Используйте для питья особый стакан (например, в золотой оправе);
• Выпивайте два стакана воды сразу после утреннего подъема;
• Старайтесь опустошать вашу 2-х литровую бутылку воды на работе перед уходом домой;